Contact & Consent – Dansavontuur

Ik vind het belangrijk om zorgvuldig af te tasten wat voor mijn danspartners OK is. En of mijn partner wel op deze manier met mij wil dansen.
Als ik twijfel beweeg ik soms juist even wat van mijn partner weg, om te kijken of die me dan volgt. Dat kan een clou geven.

– – – – – – – – –
Contact-Impro heeft mij enorm doen groeien in mijn zelfvertrouwen, zelfbewustzijn en omgang met anderen. En heeft de relatie met mijn lichaam veranderd op een manier die ik vroeger niet had kunnen bedenken.
– Sebas

Grenzen en respect

In een les mag je altijd je grenzen aangeven – wat je kunt, wat je wilt, wat voor jou OK is. Aangeven aan je partner en aan de docent.
Altijd.

Contact-Improvisatie kan soms uitdagend zijn. Zowel qua fysieke mogelijkheden, als bij het omgaan met dans-ontmoetingen met anderen. Dit vraagt wederzijds respect en zorgvuldigheid. En ook oefening in zelfrespect en zelfvertrouwen.

Grenzen leren aangeven is een belangrijk onderdeel van Contact-Improvisatie. Dat kan met lichaamstaal, maar mag ook altijd met woorden. En onbeholpen woorden zijn dan ook OK.

Aanraken is niet vanzelfsprekend

Ik ga er niet van uit dat iedereen in een les of jam vanzelfsprekend aangeraakt wil worden. Of door iedereen. En laat staan overal op je lichaam.
Ook al doen we aan Contact-Improvisatie.

Het zorgvuldig aftasten van wat voor je danspartners OK is, is belangrijk om te doen en om te blijven oefenen. Wetend hoe moeilijk het soms is om een grens aan te geven. Lichaamstaal lezen kan soms lastig zijn, en wishful thinking kan het zicht makkelijk vertroebelen. As ik je niet zeker weet of iets klopt, kun je ook vragen, “is dit OK?” Of je kunt iets van je partner wegbewegen, om te zien of die je volgt – en het dan waarschijnlijk leuk genoeg vindt.

In de lessen is er veel aandacht voor de warming-up. Dat dient vooral om je lichaam te laten ervaren wat het vandaag kan en wil. Je mag dat altijd ook op je eigen manier doen, of meer tijd daar voor nemen dan de rest.

Ook als je met een partner werkt kun je altijd even pauze nemen; je hoeft niet eens uit te leggen of zelfs voor jezelf te weten waarom je dat nodig hebt. Misschien wel, om even te voelen hoe het met jezelf gaat – fysiek, qua emotie of qua energie.
Geef dat wel even door aan de docent, zodat die eventueel voor je partner kan zorgen. Je kunt ook naar een alternatief voor een oefening vragen, of als dat lukt aan je partner jouw behoefte bij deze oefening vertellen.

Meldt vooraf eventuele aandoeningen/beperkingen of andere zaken die mogelijk van belang kunnen zijn aan de docent; die kan daar ev. rekening mee houden. Desondanks blijf je zelf verantwoordelijk – voor het bewaken van je grenzen, maar ook voor je plezier.

Misschien helend, maar geen therapie

Hoewel Contact-Impro helend en verzorgend zou kunnen werken, zie ik het niet als therapie. Daar kan in een les of jam ook geen bedding voor worden geboden.

Het gebeurt vaak genoeg dat in een les of jam mensen geraakt worden door de dans of een oefening, en dat er emoties komen. Ik bied ruimte en veiligheid voor emoties,, zodat deze er mogen zijn en ook weer kunnen doorstromen. Soms kan de docent eventueel wat steun bieden, maar voorwaarde is, dat je ook jezelf kunt dragen.

Dat is eigenlijk ook in fysieke zin een belangrijk principe in Contact-Impro:
je kunt op elkaar steunen, of soms zelfs bovenop een ander kort even vliegen, maar je zult ook jezelf moeten dragen en een veilige landing paraat hebben.
Mooi hè!

Fysieke veiligheid

Als eerste:

Deelname geschied op eigen risico !

Het opzoeken van fysieke grenzen en jezelf daarbij uitdagen kan heel leuk zijn. En hoewel de docent zijn best doet om een veilige setting voor iedereen te bieden, en de lessen zo op te bouwen dat de kans op ongelukken klein blijft, heeft deze geen oog voor alles en iedereen, en ook geen invloed op wat je zelf doet.

Zorg dat je niet risicovoller danst dan waar je zelf de verantwoordelijkheid voor kunt dragen.
Zowel voor je eigen veiligheid als voor de dansers om je heen.
Op het moment dat ik merk dat ik 2 of 3 kleine “foutjes” gemaakt heb, is dat voor mij een moment om te kiezen: of meer aandacht, of langzamer dansen, of pauze houden.

“Geen handen grijpen” (de eerste jaren dat je danst)

In de lessen krijg je vele handvatten om wildere, of meer acrobatische dans veilig te houden.
  Een erg belangrijke daarvan is het aanleren
  om niet de handen van je partner te grijpen,
  als deze dreigt te vallen, zodat die altijd zichzelf kan opvangen.
Want zonder heel erg veel Contact-Impro ervaring kun je waarschijnlijk niet de verantwoordelijkheid dragen voor een veilige landing van je partner. Dus dan maar beter die verantwoordelijkheid helemaal niet op je nemen.